牛皮癣属于常见的慢性皮肤疾病，治疗起来比较困难而且病情反复发作，尤其是秋季是病情复发的高发时间段。牛皮癣受到多种因素的影响比如饮食精神状态以及环境，患者秋季要做好生活中的自我保健。牛皮癣医学上称为银屑病，是一种慢性的自身炎症性皮肤病。其最主要的原因是体内有基因缺陷，但基因缺陷不一定会导致牛皮癣的出现。在遗传的基础上，常由外界环境因素或者不良的生活习惯刺激诱发引起。
1、正视疾病
一旦确诊了牛皮癣必须选择正规的医院规范性的治疗，全面了解病情，要了解导致牛皮癣的原因、发病机制以及对身体所带来的影响、治疗效果和生活中需要注意的事项。其实牛皮癣只是一种慢性皮肤疾病，没有任何的传染性也并不是癌症。患者必须要积极的配合医生治疗，帮助控制病情的扩散，不能盲目的听信所谓的偏方及秘方，也不能盲目的停药或者换药。记录下来自己使用药物的种类、方法以及皮损变化和不良反应。
2、学会自我放松
当患上牛皮癣时患者确实会出现不良的心理，但是长时间处于过度紧张以及焦虑状态下会影响病情治疗，甚至会加重病情。要保持良好而且稳定的心态，戒除不必要的心理负担，保持豁达以及积极乐观的精神状态。提高心理适应能力，努力的扩大朋友圈和交往圈，营造同学同事或者朋友之间的关系，多参加体育锻炼或者通过洗澡听听音乐的方式来让心情得到放松。
另外要保持规律作息，避免让身体过度劳累，注意劳逸结合，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，合理的搭配营养，保持局部皮肤的清洁和卫生，不能使用手直接抓挠也不能使用太烫的水以及肥皂过度清洗，保持局部皮肤的滋润状态，防止出现脱皮皲裂和干燥。
3、要学会自我观察和诊断病情
牛皮癣患者必须要学会认识各个阶段的牛皮癣皮损症状，治疗过程中多观察皮肤状况，若出现新的皮损或者症状就要引起警惕了。另外当患有牙龈炎、上呼吸道感染以及扁桃体发炎时可能会加重病情，必须积极预防以上疾病，同时做好体育锻炼来增强体质。
牛皮癣是一个慢性病，生活中各种不良因素均可影响或加重病情。因此养成良好生活习惯，规律作息、保持个人卫生、避免不良情绪等，对减轻症状、缓解病情、促进皮损康复可起到一定的积极作用。规律、合理、均衡饮食，多吃富含营养物质的食物，以满足机体所需，同时避免刺激性饮食，以防加重病情。
